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工商時報【(摘自本書第三章)】

很多人以為,在辦公室裡到處走來走去,一天下來少說累積了好幾公里的距離,應該能和游泳、跑步有一樣的效果,但實際上,日常的勞動並不等於運動。

日常行走速度較慢,再怎麼快也不至於到臉紅氣喘的程度,或是像長程馬拉松那樣長時間持續交換氧氣。換句話說,日常的勞動其實只是單純耗能,勞心同時也勞力;運動雖然勞力,但不太勞心,且這樣的勞力可活化細胞,並以規律的呼吸、肌肉運作來讓身心達到平?狀態。

跑步、游泳等有氧運動,能透過提高呼吸頻率,不斷提供更多的新鮮氧氣給細胞利用,消耗能量之後就能提升人體的代謝能力,神經之間的傳導、細胞內電子傳遞速度都會加快,形成一個良好的循環。

最近受到歐美文化影響,有些公司提供升降式的辦公桌,鼓勵員工站著上班避免久坐,但這不能算是運動,至多只能讓工作者的筋骨得到舒緩,仍無法像有氧運動那樣使細胞活化。 (摘自第三章)

中國時報【林欣儀╱台中報導】

18歲林姓車手因被懷疑私吞詐騙款55萬元,遭集團成員許曉匠、許明旺及林志鴻、盧政霖,輪流以拷打、菸蒂燙、塞糞便等方式凌虐,林男受虐致死。台中地院判4人19年6月至20年刑期;但民事部分,林男家屬求償1024萬元,法官只判決4人需連帶賠償家屬165萬元。

判決指出,許曉匠姊弟等人在去年12月加入以劉姓男子為首的詐騙集團,並邀廖姓少年加入、擔任車手,廖與18歲林男於今年初共謀黑吃黑,元居家用品月11日提領詐騙所得款項55萬元後,兩人即逃逸無蹤。

劉姓首腦要求許明旺等人追出贓款,許曉匠夥同弟弟許明旺及林志鴻、盧政霖,合力擄走廖、林,並輪流以電擊棒、香菸燙、瓦斯噴燈等方式凌虐2人,甚至持棍棒打到林男脫糞,逼迫廖男吃下林的糞便,林男遭凌虐7天後,因橫紋肌溶解症、急性腎損傷、嘔吐、小支氣管異物阻塞,於元月27日死亡。

廖男發現林男死亡後,嚇得逃出許家並報警,台中地院依私行拘禁、傷害致死等罪,判許曉匠、許明旺、林志鴻各20年刑期,盧政霖則被判19年6月。

林姓死者的姑姑代替中風的林父向4人求償喪葬費15萬、扶養費508萬與精神撫慰金500萬,合計1024萬元。但法官認為,林父名下有8筆土地,房產總值達943萬,且還有存款百萬元,生活無虞,只判准許女等人賠償家屬喪葬費15萬及精神撫慰金150萬,合計165萬元。

生活達人 下面附上一則新聞讓大家了解時事

第四代行動通訊(4G)上網吃到飽再出現破盤價,台灣大、遠傳、亞太電信及台灣之星近期均推出500元有找4G上網吃到飽方案,並將主戰場轉向網路門市,鎖定攜碼與新申辦門號用戶,業者少了營收,但省下手機補貼與通路佣金。

相較於台灣大、遠傳、亞太電信及台灣之星推出500元有找4G上網吃到飽方案,本土電信龍頭中華電信密切觀察相關動態,暫無跟進計畫。

今年8月以來,電信三雄強打700元有找4G上網吃到飽方案,導致低價4G吃到飽戰火持續延燒。中華電信藉由低價策略,成功帶動4G總用戶數突破623萬戶,原訂今年底目標640萬4G用戶可望提前達陣。

近期除了中華電信以外的業者,則將低價上網吃到飽戰場延伸到網路門市,打出500元有找超低價,再度掀起一波新熱潮。

由於近年線上購物趨勢興起,零售通路也吹起線上線下整合(Online To Offline)實體及虛擬通路整合熱潮,電信業者近年拓展實體通路計畫不如往年積極,更將部分行銷及資源轉往網路門市,且網路門市單門號方案,既沒有搭售手機,省下手機補貼,也省下通路佣金。

目前以台灣之星布局網路門市最為積極,占每月門號申辦量的一成;亞太電信約占8%;台灣大及遠傳雖未提供網路門市占業務申辦量比重,但近期搶推網路門市專屬資費,網路門市業務量已經比去年同期成長七成。

台灣大及遠傳近期都推出網路門市限定資費的500元有找4G上網吃到飽方案,月繳分別為499元及498元,4G上網吃到飽,限速21M,網內互打前五分鐘免費,網外分別送30及25分鐘。

遠傳營銷長鄭智?表示,網路門市限速吃到飽專案鎖定小資族及學生族群,網路門市打出500元有找方案,但一般通路仍有千元以上吃到飽方案,未來資費將朝向兩極化方向前進。

台灣之星近年對於網路門市專屬資費動作最為積極,目前網路專屬資費多元,包含退差價吃到飽及保證最低價方案,台灣之星網路門市推出的送禮4G上網吃到飽每月最低價為388元,限速21M,網內免費,網外送45分鐘,簽約12個月。

亞太電信則為月繳449元,上網限速吃到飽,網內免費,適用新辦、攜碼、3G升4G,綁約六個月。

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